缓解强直性脊柱炎腰疼动作

缓解强直性脊柱炎腰疼可以采取中药疗法、针灸疗法、热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法。如果疼痛加剧或伴有其他症状，应及时就医以获得专业治疗。

1.中药疗法

中医师会根据患者体质开具方剂，如四君子汤、桂枝茯苓丸等，以调养气血、舒筋活络。对于气滞血瘀所致的腰痛有较好的效果。

2.针灸疗法

针灸可选穴八髎、肾俞、委中、昆仑等穴位，在这些穴位上进行针刺。此法适用于因寒湿侵袭、经脉阻滞引起的腰痛。

3.热敷

使用热水袋或者暖宝宝对腰部进行局部加温，也可以在医生指导下使用盐袋外敷。可以促进血液循环，改善不适症状。

4.非甾体抗炎药

遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎止痛药物减轻炎症反应和疼痛。主要用于缓解由免疫细胞介导的组织损伤导致的腰背部疼痛。

5.肌肉松弛剂

通过抑制中枢神经系统中的γ-氨基丁酸受体，起到松弛肌肉的作用。例如氯唑沙宗片、乙哌立松片等。当强直性脊柱炎患者的肌肉紧张度较高时，可考虑使用肌肉松弛剂。

针对强直性脊柱炎引发的腰痛，应避免剧烈运动，以免加重脊柱负担，建议定期进行适度的身体活动，如游泳，以维持关节灵活性。