强直性脊柱炎预警可通过家族史调查与基因检测、职业暴露风险评估、定期脊柱功能锻炼、平衡饮食与生活方式调整、环境因素控制与个人防护措施等方法来预防。

1.家族史调查与基因检测

通过了解家族成员是否有强直性脊柱炎病史及携带相关易感基因情况，可预测个体患病风险。对高危人群进行针对性的遗传咨询和教育，有助于早期识别并采取预防措施。

2.职业暴露风险评估

某些特定职业如化学实验室工作者可能因长期接触有害物质增加AS风险，评估工作中的潜在危险因素有利于制定安全措施。实施健康检查、使用防护设备以及优化工作环境是降低风险的关键所在。

3.定期脊柱功能锻炼

脊柱功能锻炼可以增强背部肌肉力量，改善血液循环，减少关节僵硬的发生概率。建议每周至少进行三次锻炼，包括瑜伽、游泳等低强度运动。

4.平衡饮食与生活方式调整

均衡饮食有助于维持机体免疫状态，促进新陈代谢；规律作息有助于内分泌系统正常运作，从而辅助减轻病情。提倡多摄入新鲜水果蔬菜，减少糖类及脂肪摄入量，保证充足睡眠时间。

5.环境因素控制与个人防护措施

避免长时间处于潮湿或寒冷环境中以减少关节负担，因为这些条件可能会加剧症状。在必要时佩戴保暖衣物或使用空调调节室内温度。

若患者出现腰背痛、晨起僵硬等症状，应及时前往医院风湿免疫科就诊。