脾胃不好怎么调理

脾胃不好的人群，常会有食欲不佳、腹胀、肢体倦怠、气短、便溏等症状。一般需要进行饮食调理、运动调理、药物调理，才能够达到较好的调理效果。

1、饮食调理：脾胃不好的人群，应尽量吃一些易消化、清淡的食物，如米粥、面条、馒头等。同时应注意饮食要有规律，定时定量，避免暴饮暴食，避免过饥过饱，不要吃辛辣刺激性食物，如辣椒等。此外，应注意减少油脂的摄入，避免进食过于油腻的食物，如肥肉等，同时避免吃一些寒凉的食物，如冰淇淋等;

2、运动调理：建议在吃完饭半小时后，可以适当运动，如慢走、慢跑等，以促进胃肠道蠕动，避免积食、便秘。同时也可以在专业人士的指导下，进行腹部按摩，以促进脾胃运化;

3、药物调理：脾胃不好一般可以遵医嘱应用中药来进行调理，如人参、白术、茯苓、黄芪等，也可以遵医嘱应用中成药来进行治疗，如参苓白术散、补中益气丸、香砂六君丸等。人参、黄芪、茯苓等都具有健脾的作用，可以遵医嘱适当应用;

4、其他调理：部分脾胃不好的人群，可能由于情志不畅导致，如忧思伤脾，或者是过度劳累，也会影响脾胃功能。建议平时保持心情愉快，避免过度劳累，同时可以进行适当的腹部按摩，以促进脾胃运化。

脾胃不好的人群，可以去医院中医消化科就诊，由专业医生通过望、闻、问、切等检查，进行辨证分析，明确具体的病因，并在医生的指导下进行相应的调理。