备孕前提高孕酮可以采取生活方式调整、孕激素补充治疗、营养支持治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医。

1.生活方式调整

生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足休息，旨在改善整体健康状况。良好的生活习惯有助于维持内分泌平衡，间接提升孕酮水平；但需注意不可操之过急，以免影响身体健康。

2.孕激素补充治疗

孕激素补充治疗通常通过口服或注射黄体酮类药物如地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮来实现。此措施可模拟自然生理状态下的孕酮波动，提高子宫内膜的接受性，促进胚胎着床；适用于因黄体功能不足导致的不孕不育症。

3.营养支持治疗

营养支持治疗涉及提供富含维生素E、叶酸及铁质的食物，必要时可通过口服或静脉途径给予相应营养素。这些营养素对于生殖系统功能发挥至关重要，可辅助调节体内激素分泌，从而对提升孕酮有积极效果。

孕期准备期间，建议定期监测孕酮水平，以确保其处于正常范围。若长时间存在孕酮低下等问题，应及时就医寻求专业指导，制定个性化方案，以减少妊娠风险。