流产后月经不调可以适量食用黑芝麻、红枣、红豆、阿胶、当归等食物，这些食物有助于调理月经。

但需要注意的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。

1.黑芝麻

黑芝麻含有丰富的维生素E、铁元素等营养物质，能够补充机体所需的微量元素，从而促进子宫内膜修复。适当进食有利于改善因流产引起的贫血症状，进而缓解月经不调的情况。

2.红枣

红枣富含多种氨基酸及矿物质，具有补血益气的功效，可有效预防或减轻流产后气血虚弱所致的月经紊乱。经常食用有助于调整内分泌失调状态，但不宜过量以避免糖分摄入过多导致体重增加等问题。

3.红豆

红豆中含有一定量雌激素类物质，可以起到调节体内激素水平的作用，从而达到辅助调理月经的目的。对于存在月经不调的人群而言，吃红豆通常能起到一定的作用。但是要注意适量食用，以免引起肠胃不适。

4.阿胶

阿胶具有滋阴补血、润燥止血的功效，流产后身体虚弱可能导致气血不足，阿胶可以帮助恢复体力并滋养血液。阿胶可用于治疗因失血过多引起的月经不调。但需注意对阿胶过敏者禁用。

5.当归

当归属于补血药材，其性温味甘辛，入肝经，有活血调经、补血养颜之功效，因此流产后月经不调时可使用该药物进行调理。当归适用于因气血两虚引起的月经不调。但需注意服用期间忌食寒凉、生冷食物。

上述提及的所有食物均需要控制摄入量，不可一次性大量食用，以免引起消化不良。针对月经不调的问题，在饮食调理的同时，建议定期进行妇科检查，如宫颈涂片检查或B超检查，以监测病情变化。