白天耳鸣大晚上轻微

白天耳鸣明显而晚上轻微可以考虑耳鸣管理训练、耳部按摩、镇静催眠药物、抗焦虑药物、抗抑郁药物等方法来缓解。如果耳鸣持续或影响生活质量，建议及时就医以确定原因并接受适当治疗。

1.耳鸣管理训练

通过声音暴露疗法、认知行为疗法等手段帮助患者建立对耳鸣的认知控制。适用于轻度至中度耳鸣且希望掌握自我管理技巧的个体。

2.耳部按摩

采用指腹轻柔地按压听宫、听会等穴位来缓解耳鸣症状。适合因压力导致的暂时性耳鸣及听力下降现象。

3.镇静催眠药物

通过调节神经递质平衡来改善睡眠质量，并间接减轻耳鸣影响。可用于存在失眠困扰同时伴随日间耳鸣加剧情况。

4.抗焦虑药物

这类药物可以稳定中枢神经系统功能，减少由焦虑引起的不适感，包括耳鸣。对于存在显著焦虑情绪且耳鸣受其影响明显者有良好效果。

5.抗抑郁药物

此类药物可调节大脑内神经传递物质如血清素和去甲肾上腺素水平正常化，从而缓解由抑郁症引发的相关心理不适，包括耳鸣。若耳鸣与情绪波动紧密相关，则抗抑郁药为理想选择。

耳鸣症状可能会影响生活质量，建议在医生指导下使用上述药物以减轻耳鸣。日常生活中注意避免噪音过大，保持良好的睡眠习惯也有助于缓解耳鸣的症状。