转氨酶指数高可以运动吗

转氨酶指数高时，不建议进行高强度、易产生乳酸的运动，如长跑、举重等。

转氨酶指数高通常意味着肝脏功能异常，此时肝脏对身体产生的乳酸代谢能力下降。如果在此情况下进行高强度的乳酸性运动，会导致体内乳酸积累过多，进一步加重肝脏的代谢负担，可能会加剧肝脏的损伤。因此，为了保护肝脏健康，不适宜进行此类运动。

轻度肝炎或药物引起的转氨酶升高，在病情稳定的情况下，可适当进行低强度有氧运动，如散步、游泳等。

对于转氨酶升高的患者，日常生活中应注意避免过度劳累和摄入可能损害肝脏的药物，同时保持均衡饮食，确保充足的睡眠时间，以支持肝脏健康。