吃什么可以预防乳腺癌胃癌

乳腺癌、胃癌均属于恶性肿瘤，可发生于身体的不同部位，临床上并没有吃什么可以预防乳腺癌、胃癌的说法。日常生活中可通过保持良好的饮食习惯，避免高脂肪、高热量饮食、暴饮暴食等，减少油炸、腌制、熏烤等食物的摄入，可多进食新鲜的蔬菜、水果，以及富含优质蛋白的食物等，在一定程度上有利于预防乳腺癌、胃癌。

1、新鲜蔬菜：如菠菜、油菜、芹菜、莴笋、西红柿等，其中含有丰富的纤维素、维生素等营养成分，适量食用有利于促进胃肠道蠕动，预防便秘。还可补充铁元素，有助于预防缺铁性贫血。另外，西红柿、胡萝卜、豆芽等蔬菜中也含有少量龙葵素，长期食用也有一定的抗癌作用;

2、水果：如苹果、柑橘、猕猴桃、火龙果等，水果中富含大量的维生素C、纤维素、果酸等营养成分，可促进新陈代谢，增进食欲，也有利于预防乳腺癌、胃癌;

3、富含优质蛋白质的食物：如鱼类、禽类、奶制品等，此类食物富含优质蛋白质，且脂肪含量较低，易于消化吸收，还可为机体补充营养物质，有利于身体健康;

4、其他食物：如大米、小米、高粱等粮谷类食物，以及鸡蛋、鸭蛋等蛋类，均含有人体所需的氨基酸和其他营养元素。适当食用有利于身体健康，也有利于预防乳腺癌、胃癌。另外，还可适当进食坚果类食物，如核桃、杏仁、芝麻等，其中富含不饱和脂肪酸和膳食纤维等营养成分，也有利于身体健康。