骨折三个月肌肉萎缩了怎么办恢复快

骨折后肌肉萎缩可以考虑功能性锻炼、肌肉强化训练、营养支持、中药外敷、针灸治疗等方法来促进恢复。

1.功能性锻炼

功能性锻炼通过一系列渐进性的活动来增强肌肉力量和耐力，如抗阻运动、平衡练习等。此方法适用于轻度至中度肌肉萎缩的情况，旨在提高身体功能和日常生活能力。

2.肌肉强化训练

肌肉强化训练针对特定肌群设计高强度的力量训练计划，以增加肌肉质量和体积为目的。适合于需要针对性提升某一部位肌肉力量及围度的人群。

3.营养支持

营养支持包括提供高蛋白饮食以及必要时补充维生素D和钙质，确保机体获得足够的营养以促进康复。对于存在营养不良或因骨折卧床导致食欲减退而引起肌肉萎缩者有益。

4.中药外敷

中药外敷利用具有活血化瘀、消肿止痛功效的中药材制成药膏直接贴敷患处，可缓解局部不适症状。对骨折后引起的软组织损伤所致的疼痛、肿胀等症状有较好的改善效果。

5.针灸治疗

针灸治疗是传统中医手法之一，在体表特定穴位施以针刺刺激以调节气血流通，达到舒筋活络目的。对于促进骨折愈合过程中的血液循环和神经传导有积极影响，并有助于减轻术后并发症如肢体麻木等问题。

在骨折愈合期间，应避免剧烈运动，以免影响骨骼愈合。同时注意均衡饮食，保证充足的蛋白质摄入，有利于肌肉修复。