腰间盘轻微突出怎么锻炼

腰间盘轻微突出可以采取牵引疗法、功能性锻炼、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞等治疗措施。

1.牵引疗法

通过使用外加机械力将椎间盘组织回纳的方法来缓解压迫症状。对于轻度突出且无严重神经根受压者有效。

2.功能性锻炼

包括腰部核心稳定性训练、平衡功能训练等，旨在增强脊柱支撑结构。

针对轻微突出患者以减少进一步损伤风险。

3.非甾体抗炎药

具有解热镇痛及抗风湿作用的一类药物，能抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化。适用于急慢性炎症引起的局部疼痛和肿胀。

4.肌肉松弛剂

可以解除骨骼肌痉挛，降低其兴奋性，使紧张过度收缩的骨骼肌放松，改善血液循环。用于减轻因肌肉紧张造成的不适感。但需注意不宜长期大量使用。

5.神经阻滞

在影像学引导下将局麻药注入特定神经周围或附近，暂时阻断神经传导，达到止痛效果。主要针对急性发作期剧烈疼痛或药物治疗无效时。

除上述提及的措施外，建议患者还可遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B12片等营养神经的药物促进恢复。日常生活中要注意休息，不要久坐久站，也不要频繁弯腰负重。