如何预防肱骨外科颈骨折

肱骨外科颈骨折一般是指肱骨外科颈骨折，可以通过避免外伤、避免劳累、避免过早负重、注意保暖等方式，预防肱骨外科颈骨折，同时要注意均衡饮食、保持良好的生活习惯。

1、避免外伤：在日常生活中，要注意保护好自己，避免外伤导致肱骨外科颈骨折，特别是老年人，由于骨质疏松，有时不慎受到外力撞击或打击，容易导致肱骨外科颈骨折，所以应尽量避免外伤;

2、避免劳累：平时注意休息，避免过度劳累，以免导致骨质疏松，降低骨骼坚硬度，导致肱骨外科颈骨折的概率;

3、避免过早负重：建议在骨折愈合前，尽量避免过早负重，以免导致骨折愈合不良，影响患者的生活;

4、注意保暖：注意保暖，避免受凉，尤其是在寒冷的冬天出门时，应佩戴围巾或者保暖伞，以免导致肱骨外科颈骨折;

5、均衡饮食：建议均衡饮食，全面补充营养，以免出现营养不良，如钙、蛋白质、维生素、微量元素等，不利于肱骨外科颈骨折的愈合，可以多吃奶制品、蛋类、新鲜的蔬菜和水果，以补充钙等营养物质;

6、保持良好的生活习惯：患者应戒烟、戒酒，以免对骨质产生影响，降低骨骼坚硬度，导致肱骨外科颈骨折。同时避免熬夜，保持良好的生活习惯，维持身体素质，提高免疫力，也可以在一定程度上预防肱骨外科颈骨折。

对于肱骨外科颈骨折的患者，建议及时去医院骨科就诊，通过X线、CT、磁共振等相关检查，明确病情，积极配合医生治疗。在日常生活中，注意局部保暖，避免受凉，以免加重疼痛症状。