口臭可以吃什么维生素

口臭可以考虑服用维生素C、维生素B6、维生素B12、叶酸或锌等维生素来改善症状。但是，口臭可能是多种原因引起的，建议及时就医以确定具体原因并获得适当治疗。

1.维生素C

缺乏维生素C可能导致牙龈出血、口腔黏膜炎症等问题，进而引发口臭。适当补充维生素C有助于改善这些状况。口服维生素C制剂时需注意不要过量摄入，以免引起腹泻等不良反应。

2.维生素B6

维生素B6可能通过促进唾液分泌和维持消化系统健康来减轻口臭。使用维生素B6制剂治疗任何疾病之前必须咨询医生意见。

3.维生素B12

维生素B12可辅助神经系统功能和红细胞的正常发育，间接影响口气清新。对于需要长期大量摄取者，应定期监测血液中维生素B12水平。

4.叶酸

叶酸参与DNA合成及修复，在一定程度上能起到缓解口臭的作用。服用叶酸片后尿液呈黄色属于正常现象，无需担心。

5.锌

缺锌会影响味觉和嗅觉感知，从而导致口臭。补锌可以帮助恢复正常的味觉和嗅觉敏感度。长期大剂量服用锌剂可能会导致铜代谢紊乱，因此不宜长期大量服用。

患者平时还应注意保持良好的口腔卫生习惯，按时刷牙，饭后漱口，以减少口臭的发生。同时还要注意多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、菠菜等，有利于缓解口干舌燥的症状。