缺铁性贫血吃的食物和水果有哪些

缺铁性贫血患者可以适量食用猪肝、菠菜、红枣、樱桃、苹果等食物，这些食物有利于铁的吸收和利用。需要注意的是，食物并不能直接治疗缺铁性贫血，严重时需遵医嘱使用铁剂治疗。

1.猪肝

猪肝是富含血红素铁的食物，而血红素铁是一种容易被人体吸收利用的铁元素形式。补充血红素铁有助于改善缺铁性贫血的症状。

但不宜过量食用，以免导致胆固醇升高。

2.菠菜

菠菜中含有的维生素C可以促进身体对铁的吸收，因此对于缺铁性贫血患者有一定的好处。适量食用菠菜可帮助缓解缺铁性贫血症状，但注意不要过量摄入以防影响其他营养物质的吸收。

3.红枣

红枣中含有丰富的铁质以及多种维生素、矿物质等营养成分，能够有效补气养血，对于治疗缺铁性贫血有良好的效果。适当进食红枣可以起到辅助补血的作用，但不建议空腹大量食用，否则可能会引起胃部不适。

4.樱桃

樱桃含有一定量的铁元素，可以帮助增加体内铁储备，预防缺铁性贫血的发生。缺铁性贫血患者可以通过食用樱桃来补充铁元素，但不宜过量食用，以免出现消化不良的情况。

5.苹果

苹果中的果酸具有一定的抗氧化作用，能增强机体免疫力，同时还能促进铁的吸收。缺铁性贫血患者可通过进食苹果来提高自身抵抗力，并且还可以促进铁的吸收，有利于病情恢复。

针对缺铁性贫血，饮食调整应遵循多样化原则，确保均衡摄入各类营养素。除上述提及的食物外，还可适量食用鸡蛋、瘦肉等富含铁的食物。另外，患者平时还要注意休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。