血压降不下来怎么办190左右

血压降不下来190左右时，可以考虑采取生活方式干预、饮食疗法调整、运动疗法、压力管理训练、药物治疗等方法来控制血压。

1.生活方式干预

生活方式干预通过改善饮食结构、增加体力活动来降低体重，间接影响血压水平。适用于轻度高血压患者或辅助药物治疗时使用。

2.饮食疗法调整

饮食疗法调整旨在减少钠盐摄入量，增加钾离子含量，从而达到控制血压的目的。此方法适合于所有类型的高血压患者，在医生指导下制定个性化食谱。

3.运动疗法

运动疗法有助于增强心肺功能和肌肉力量，促进血液循环，进而改善血压值。对于缺乏体育锻炼且存在肥胖问题的人群有益处。

4.压力管理训练

压力管理训练涉及认知重构、放松技巧等心理策略以减轻日常压力，间接影响血压水平。适用于因工作生活压力大导致血压偏高者。

5.药物治疗

药物治疗主要是通过利尿剂如氢氯噻嗪、β受体阻滞剂如普萘洛尔等机制发挥作用。主要针对原发性高血压以及难治性高血压。需在医师监督下定期评估效果及副作用。

若血压持续处于较高状态，建议及时就医寻求专业指导，必要时调整治疗方案。