膝盖扭到了多久才能恢复正常走路锻炼

膝盖扭伤后恢复时间约4-6周，严重程度和康复措施是影响恢复的主要因素。

膝盖扭伤后，通常需要4-6周的时间来恢复正常的走路和锻炼。如果只是轻微的软组织损伤，如韧带拉伤或轻微的关节扭伤，没有出现肿胀、疼痛等症状，通常需要4周左右的时间可以恢复。因为这些损伤没有涉及到关节内部

结构的严重损伤，所以恢复时间相对较短。如果损伤比较严重，如韧带撕裂、关节脱位或骨折，可能需要更长的时间来恢复，甚至需要手术治疗。此外，患者年龄、身体状况以及是否存在其他疾病也会影响恢复时间。

在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，延缓恢复进程。