亚麻酸和dha的区别

亚麻酸和DHA的区别在于来源、分子结构、功能、代谢产物以及适用人群。

1.来源

亚麻酸是欧米伽3多不饱和脂肪酸的母体物质，而DHA属于欧米伽3多不饱和脂肪酸。

2.分子结构

亚麻酸为α，ω-6族长链脂肪酸，含有9个碳原子；DHA为α，ω-3族长链脂肪酸，含有18个碳原子。

3.功能

亚麻酸具有促进大脑发育、改善视力的作用；DHA则对胎儿脑部与视网膜的发育有重要作用。

4.代谢产物

人体摄入亚麻酸后可转化为EPA和DHA等二十碳五烯酸；DHA主要是在体内合成的。

5.适用人群

亚麻酸适用于素食者及无法从食物中获取足够ω-3脂肪酸的人群；DHA主要用于孕妇以及哺乳期妇女。

补充亚麻酸和DHA时需注意适量原则，并且定期进行体检以监测健康状况。