神经衰弱导致失眠食疗法

神经衰弱通常由于长期处于紧张和压力下，引起脑和躯体功能衰弱，进而引起睡眠障碍、焦虑、抑郁等表现。神经衰弱导致失眠，可以通过食物来辅助改善患者的睡眠状况，但仅能起到辅助作用，并不能根治疾病。建议患者进行药物治疗，以及心理治疗等，可有效改善睡眠状况。

1、食物调理：神经衰弱患者可食用含有B族维生素的食物，如小米、大米、燕麦、荞麦面、薏苡仁、坚果等。此外，还可食用含有色氨酸的食物，如香蕉、蓝莓、菠萝蜜、葡萄等。色氨酸是褪黑素的合成原料，具有调节睡眠的作用，因此可以在睡前适量食用以改善失眠症状;

2、药物治疗：患者可遵医嘱服用抗抑郁药物，如盐酸氟西汀胶囊等，以及促进睡眠的药物，如艾司唑仑片、右佐匹克隆片等。若患者伴有抑郁的症状，还可遵医嘱服用抗精神病药物，如氯氮平片、奥氮平片等;

3、心理治疗：心理治疗对改善神经衰弱失眠有一定的积极作用，常用的有认知行为疗法、支持性心理治疗等。认知行为疗法可以帮助患者认识疾病的本质，并对失眠问题进行纠正。支持性心理治疗可以帮助患者改变对失眠的不良认知，缓解情感症状，从而改善失眠;

4、其他：除此之外，在睡前还可以喝一杯热牛奶，也可以起到辅助入睡的作用。日常生活中建议养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜。同时注意加强体育锻炼，有利于增强体质，以及保持良好的心态。