散光有哪些预防方法

散光多是由于不良用眼习惯或者疾病因素导致，日常生活中可通过注意用眼姿势、适当按摩眼部、定期检查视力、适当运动等方式，来预防散光。

1、注意用眼姿势：在平时的工作或学习中，尽量避免长时间近距离用眼，特别是不可在光线较暗或强的环境下长时间用眼，以免导致眼内睫状肌痉挛，造成散光，建议在光线较弱或光线较暗的环境下用眼，避免导致视力下降;

2、适当按摩眼部：可以每天坚持做眼保健操，通过按摩使眼部得到充分放松，缓解眼周肌肉的紧张和疲劳，在一定程度上可以起到预防散光的作用;

3、定期检查视力：建议每半年到一年检查一次视力，尤其是有屈光不正的人群，更应定期检查视力，及时配戴眼镜，避免视力进一步下降导致散光;

4、适当运动：日常生活中多注意锻炼身体，多到户外活动，呼吸新鲜空气，适当进行远眺，也有助于预防散光;

5、注意正确用眼：日常生活中需注意用眼姿势，不要在光线较暗或强的环境下用眼，用眼时光线不要过暗，也不要长时间使用电子产品，以免导致视力下降、散光加深。

此外，还可以多摄入一些富含维生素的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜等，对眼睛有一定的好处，同时在日常生活中也要养成良好的用眼习惯，尽量避免散光。