你好，性功能障碍这个往往跟生活没有规律，休息不好，精神压力过大等均有关系。首先要休息好，睡眠充足，其次是需要戒掉烟酒等不良嗜好，再就是锻炼身体，可以配合中药内服治疗。平时要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多喝水，多做一些自己喜欢做的事情，不要给自己太大的压力，要有一个轻松愉快的心态，还要多吃一些有营养的食物，含有高蛋白质的食物。