糖友做好3点？避开多事之秋！

糖友应做好血糖监测、合理饮食、规律运动、按时服药以及避免感染等措施来管理血糖，度过多事之秋。

1.血糖监测

通过定期检测空腹和餐后血糖水平，了解自身控制情况，及时调整方案。每日固定时间测量，建立血糖日记，观察波动趋势。

2.合理饮食

制定均衡膳食计划，包括碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例，以维持稳定的血糖水平。定时定量进食，避免过量或过于频繁摄入高糖食物。

3.规律运动

规律的身体活动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖利用。建议每天至少进行30分钟中等强度有氧运动，如快走、骑车等。

4.按时服药

药物治疗是控制糖尿病的重要手段，不同种类的药物作用机制各异。严格遵循医嘱定时服用，不可随意更改剂量或停药时间。

5.避免感染

感染可能导致血糖水平急剧升高，加剧病情进展。注意个人卫生，保持皮肤清洁干燥，增强抵抗力，减少感染风险。

若发现血糖持续偏高，可到医院就诊，完善相关检查，以便进一步明确诊断并接受适当治疗。