咖啡有助于减肥吗

咖啡本身并不能直接帮助减肥，但适量饮用可能对某些人群有益。

咖啡中的咖啡因能够提高新陈代谢率，促进脂肪氧化，从而间接地帮助燃烧卡路里。此外，咖啡还含有一定的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少食物摄入量。需要注意的是，过量摄入咖啡可能导致心悸、失眠等不良反应，因此建议在专业人士指导下合理饮用。

对于那些存在睡眠障碍或心血管疾病风险的人群而言，过多的咖啡因摄入可能会加剧这些问题。

对于希望借助咖啡来辅助减重的人来说，选择无糖低脂的饮品，并注意控制每日摄入量是非常关键的。同时，保持均衡饮食与适度运动相结合，才能更好地实现健康减肥的目标。