改善颈椎病的动作叫什么

改善颈椎病的运动包括米字操、颈部肌肉拉伸等。

颈椎病是由于长期姿势不当或退行性病变导致颈椎间盘突出、骨质增生压迫神经根或脊髓所致。这些因素会导致局部血液循环受阻，从而引起疼痛、麻木等症状。典型症状可能包括肩背酸痛、颈项僵直、上肢无力、行走不稳等。严重时还可能出现排尿障碍、肢体无力甚至瘫痪。

针对颈椎病的常规检查项目有X光片、MRI、CT扫描以及肌电图等。这些检查可帮助评估颈椎结构异常及其对周围组织的影响。治疗颈椎病的方法主要包括物理疗法、药物治疗、手术治疗等。物理疗法如热敷、针灸、牵引等可以缓解肌肉紧张和疼痛；非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可用于减轻炎症和疼痛；对于严重的神经功能受损，可能需要通过前路减压融合术、后路椎管扩大成形术等手术方式进行治疗。

患者应避免长时间低头玩手机或伏案工作，以减少颈椎负担。日常生活中注意保持正确的坐姿和站姿，有助于预防和改善颈椎病的症状。