急性乳腺炎的预防与保健

急性乳腺炎属于女性常见的疾病，通常多发于哺乳期女性，可以通过避免外源性刺激、注意卫生、避免过度劳累、避免长期熬夜等方面进行预防，还可以通过饮食调节等进行保健。

一、预防：

1、外源性刺激：女性要注意保护乳房，每次哺乳后应将残余乳汁排出，避免残余乳汁淤积形成乳汁淤积，并定期使用吸奶器，避免乳头受损;

2、注意卫生：女性在哺乳期应注意卫生，定期进行乳房清洁，可以选择穿棉质、宽松的内衣，并及时换洗内衣，还应避免婴儿吸吮乳头的方式，以免破坏乳头皮肤，增加感染的风险;

3、避免过度劳累：哺乳期女性应注意休息，避免熬夜或过度劳累，以免激素分泌紊乱，导致乳汁分泌增加，加重急性乳腺炎的症状;

4、避免长期熬夜：建议女性在哺乳期注意保持良好的作息习惯，避免长期熬夜，以免影响身体健康，不利于乳汁分泌，还可能会影响宝宝的睡眠。

二、保健：

1、饮食调节：哺乳期女性饮食应以清淡、易消化的食物为主，避免食用辛辣、刺激性食物，比如辣椒、大蒜等，可以多食用新鲜的水果、蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，还可以多喝汤类，比如鲫鱼汤、鸡汤等，多让婴儿吸吮，以增加乳汁分泌，有利于急性乳腺炎的恢复;

2、其他方面：哺乳期女性还应注意保护乳头，可以在婴儿吃奶过后将残留的母乳涂抹在乳头上，以免乳头皮肤受到刺激，并保持乳头部位的干燥、清洁，避免引发乳头湿疹，还应避免婴儿吃奶过多，以免引起消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。