长期心情紧张的危害

举报/反馈2024-10-05 07:25

长期心情紧张可能导致焦虑症抑郁症睡眠障碍消化不良、免疫功能低下等健康问题。

1.焦虑症

长期心情紧张会导致大脑皮层和中枢神经兴奋性过高,从而引起持续性的焦虑。患者会出现坐立不安、心悸胸闷等症状,严重时还可能出现惊恐发作。

2.抑郁症

长期心情紧张会使大脑中的5-羟色胺等神经递质分泌异常,导致情绪低落、兴趣减退等抑郁症状。

长期心情紧张的危害典型表现为情绪低落、兴趣减退、自我评价降低、思维迟缓、疲劳迟钝、食欲下降、体重减轻、睡眠障碍等。

3.睡眠障碍

长期心情紧张会引起植物神经功能紊乱,进而影响睡眠质量。通常会伴随入睡困难、多梦易醒、早醒、醒后难以再次入睡等情况发生。

4.消化不良

长期心情紧张会导致交感神经兴奋,抑制胃肠蠕动,使食物长时间停留在胃肠道内,造成消化不良。常见症状包括上腹部不适、腹胀、嗳气、恶心呕吐等。

5.免疫功能低下

长期心情紧张会导致机体处于应激状态,通过下丘脑-垂体-肾上腺轴激活肾上腺皮质激素的分泌,而该激素具有抑制免疫细胞活性的作用。可能导致机体对外来病原体的防御能力减弱,容易引发感染等问题。

建议定期进行心理咨询,以评估并管理长期心情紧张带来的潜在健康风险。适当的运动如瑜伽或冥想也可帮助缓解压力。

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