吃蓝莓会便秘吗

吃蓝莓一般不会引起便秘。

蓝莓含有丰富的水分及膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，进而起到预防便秘的作用。此外，其含有的花青素还具有抗氧化作用，有助于清除体内自由基，维护身体健康。

对于本身存在消化功能减弱或长期饮食不规律的人群而言，过量食用可能增加发生便秘的风险。

日常生活中要注意合理搭配饮食，并且要适当运动，也有助于促进肠道蠕动，从而减少便秘的发生。