蹬自行车能减肥吗

蹬自行车能够帮助减肥。

蹬自行车属于一种比较剧烈的运动，此时人体的新陈代谢速度会加快，进而使体内多余的热量被消耗掉，有利于体重下降。但要注意适量运动，以免过度劳累。另外，平时也可以适当摄入鸡蛋、牛奶等营养物质比较全面的食物，也利于身体健康。

如果在骑行过程中配合饮食控制，则有助于增强减脂效果。

若想通过蹬自行车达到较好的减肥效果，在选择骑行时间时尽量避开饭后半小时内，以减少胃肠道不适的发生风险。