气血亏虚吃什么

气血亏虚可以食用黑芝麻、龙眼、阿胶、红枣、燕窝等食物来调理。需要强调的是，食物并不能直接治疗气血亏虚，如症状持续或加重，应及时就医。

1.黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用，对于改善气血亏虚有一定的效果。气血亏虚的人群适当进食黑芝麻后，可以起到滋养肝肾的效果。

此外，还可以促进头发变黑、光泽。

2.龙眼

龙眼味甘性温，归心经、脾经，具有养血安神的功效，气血亏虚者可适量食用。气血亏虚患者常表现为失眠多梦、头晕目眩等症状，此时吃龙眼能够辅助缓解不适症状。

3.阿胶

阿胶为驴皮熬制而成的胶块，中医认为其能补血滋阴、润燥止血，因此气血亏虚者可用以调理。气血亏虚可能导致面色萎黄、乏力等症状，通过服用阿胶可以达到一定的补血作用。

4.红枣

红枣富含铁元素及多种维生素，有助于增强红细胞生成，对治疗贫血有帮助作用。气血亏虚会导致身体虚弱、食欲不振等现象，而经常吃红枣则有利于补充营养成分，从而提高机体免疫力。

5.燕窝

燕窝是一种中药材，味甘，性平，入肺、胃二经，具有补中益气的功效，气血亏虚者可适量食用。气血亏虚可能会引起面色苍白、畏寒怕冷等症状，此时吃燕窝可以起到一定的补气功效。

上述提及的所有食物均需适量食用，以免导致消化不良的情况发生。若气血亏虚的症状持续存在或加重，则建议及时就医，在医生指导下使用十全大补丸、乌鸡白凤丸等药物进行调理。