经常便秘喝什么茶通便

经常便秘可以尝试喝决明子茶、荷叶茶、火麻仁茶、郁李仁茶、黑芝麻茶等，这些茶饮具有一定的润肠通便效果。需要提醒的是，食物并不能替代药物治疗，若便秘情况持续不改善，建议咨询医生。

1.决明子

决明子具有清肝明目、润肠通便的作用，能够促进肠胃蠕动，从而达到缓解便秘的效果。决明子还具有降血压的功效，对于高血压患者有一定的好处。

此外，决明子还可以起到一定的减肥作用。

2.荷叶

荷叶茶中的纤维素含量较高，饮用后可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。此外，荷叶茶还有助于降低血脂水平，预防心血管疾病的发生。长期适量饮用荷叶茶对身体健康有益。

3.火麻仁

火麻仁富含油脂，可润滑肠道，增加粪便水分，使其易于排出。此外，火麻仁还可用于治疗血虚津枯所致的肠燥便秘。但不建议长期过量食用，以免引起腹泻等不良反应。

4.郁李仁

郁李仁含有脂肪油，能起到润燥滑肠的作用，从而达到治疗便秘的目的。此外，郁李仁还具有利水消肿的功效，适用于治疗水肿胀满、脚气浮肿等症状。但需注意的是，本品药性偏寒凉，不宜长期大量服用。

5.黑芝麻

黑芝麻中含有的亚油酸和卵磷脂等物质，有助于软化大便并促进其顺畅排出。此外，黑芝麻还能滋养肝肾，改善因肝肾阴虚引起的便秘。但是，肥胖或血糖控制不佳者应慎用。

上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过多摄入。若便秘情况持续未得到缓解，建议及时就医，在医生指导下使用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物进行调理。