让孕妇回奶吃的食物和水果

让孕妇回奶可以食用梨、香蕉、苹果、奇异果、燕麦等食物。需要注意的是，这些食物并不能直接用于治疗，如需回奶，建议咨询专业医生或药师。

1.梨

梨中含有的维生素B族有助于缓解孕期乳房胀痛，从而达到回奶的效果。但梨性寒凉，过量食用可能引起腹泻、腹痛等不适症状。

2.香蕉

香蕉具有一定的催产效果，因此也可以起到回奶的作用。但是不建议空腹食用香蕉，以免引发胃肠道不适。

3.苹果

苹果富含鞣酸成分，能够抑制乳汁分泌，从而起到回奶作用。但对苹果过敏者不宜食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等症状。

4.奇异果

奇异果中含有大量的膳食纤维以及多种微量元素，可以促进身体新陈代谢，有利于回奶。但脾胃虚弱及糖尿病患者应减少摄入，避免引起消化不良或血糖波动。

5.燕麦

燕麦中的植物雌激素含量较高，可降低体内雌激素水平，进而影响泌乳素的合成，达到回奶的目的。但由于燕麦属于粗粮，过多食用可能会导致孕妇出现腹胀、排气增多的情况。

需要注意的是，在选择回奶食物时需考虑个人体质差异。若回奶过程中出现乳房胀痛等情况，建议及时就医并接受专业指导。