缓解孩子抽动症的食物包括燕麦、核桃、香蕉、菠菜和三文鱼。

需要注意的是，这些食物可能对症状有所改善，但并不能替代医生的治疗建议。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，减少便秘的发生。而便秘可能会导致腹压增加，引起或加重抽动症状。适量摄入燕麦可改善大便性状及排便频率，减轻因排便困难引起的腹部不适感。

2.核桃

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于提高大脑功能和认知能力。充足的脑部营养对于维持神经系统的正常运作至关重要。合理食用核桃有利于提升注意力和思维活跃度，间接地辅助控制抽动行为。

3.香蕉

香蕉中钾元素含量较高，能补充体内流失的电解质，维持身体的水平衡和正常的神经传导功能。适当吃香蕉能够为机体补充能量，缓解由电解质失衡引发的心悸、眩晕等现象。

4.菠菜

菠菜中的铁元素有助于红细胞的形成，保证血液的正常循环，从而预防缺铁性贫血的发生，避免贫血诱发的头晕、乏力等症状。经常食用菠菜可提供必要的铁质储备，减少因铁缺乏导致的疲劳和注意力不集中。

5.三文鱼

三文鱼是omega-3脂肪酸的重要来源，这种脂肪酸具有抗炎作用，可能对神经系统有益。适当的摄入三文鱼可降低由炎症引起的肌肉痉挛和疼痛，但不宜过量食用，以免出现消化不良的情况。

饮食调整对儿童抽动症可能存在一定帮助，建议增加高纤维食品如全谷类食品和蔬菜，以改善消化系统健康。同时，注意避免食用可能触发症状的食物，如含防腐剂或色素较重的加工食品。