医生说我肝不好，让我日常生活多注意饮食，养护肝脏，可是我不太明白怎么做，请求解答。

您好。 (1)少吃非优质蛋白含量高的食物，像红肉、全脂奶制品等等，这些食物都会增加肝脏负担，可以多吃鱼肉、瘦肉等优质白蛋白含量高的食物。 (2)少吃动物内脏。像猪肝之类的，以免加重肝脏负担。 (3)多喝水。多喝水可以带走人体内的一些垃圾物质，能保护肝功能。 (4)多吃绿色蔬菜。 (5)忌辛辣食物。辛辣食物进入人体容易化生湿热，影响肝胆的正常功能。 (6)适当补充维生素C。维生素C能帮助肝脏代谢，还能促进肝细胞的再生。