手腕骨折了吃什么好得快恢复的快

手腕骨折后，可以适量食用牛奶、鸡蛋、菠菜、三文鱼、燕麦等富含蛋白质和维生素的食物，有助于促进伤口愈合和身体恢复。但需要注意的是，食物并不能直接治疗骨折，恢复情况还需要结合医生的治疗和康复训练进行。

1.牛奶

牛奶富含钙质，而钙是骨骼生长所需的重要矿物质。

手腕骨折后，适当的补充钙质有助于促进骨愈合。摄入足够的钙可以增强骨骼强度，减少再次发生骨折的风险。

2.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，是身体修复所需的必要营养素之一。骨折时，身体需要大量的蛋白质来帮助伤口愈合。提高机体免疫力，促进新陈代谢，有利于病情恢复。

3.菠菜

菠菜中富含维生素C、维生素K等营养物质，能够加速伤口愈合并预防感染。适当食用菠菜可为患者提供必要的营养支持，辅助促进骨折部位的恢复。

4.三文鱼

三文鱼是一种高蛋白低脂肪的食物，且含有人体必需的不饱和脂肪酸，能为身体提供充足的营养成分以利于康复。该类物质具有一定的抗炎作用，对于缓解肿胀和疼痛有积极意义。

5.燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动速度，预防便秘的发生。保持大便通畅，避免因排便用力导致伤口裂开或加重损伤。

建议患者平时注意休息，避免剧烈运动，以免影响患处恢复。同时还要定期复查，了解病情恢复情况。