锻练能治神经衰弱吗

通常情况下，锻练对神经衰弱有一定的缓解作用，但不能治疗神经衰弱。神经衰弱主要是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常见于脑力工作者。一、锻练方式：

1、抚触按摩：可以将双手洗净后，置于头部或者全身进行按摩，轻轻抚摸，直到身体微微发热即可;

2、松弛运动：可以进行瑜伽、拉伸等运动，放松身体各处肌肉，促进身体血液循环，可以达到缓解神经衰弱的目的;

3、有氧运动：进行慢跑、游泳、羽毛球等有氧运动，可以刺激大脑神经，缓解疲劳，改善神经衰弱引起的精神疲倦;

4、其他锻练：可以通过唱歌、跳舞、拔河、打太极等方式舒缓身心，调节情绪，改善神经衰弱。

二、作用：

1、抚触按摩：可以通过双手轻轻抚摸头部、胸部、腹部、腿部等部位，或者轻轻拍打肌肉，以缓解疲劳;

2、放松运动：可以采取静坐或者站立的方式，闭目养神，将身体肌肉放松，进行深呼吸，然后再缓慢坐下或躺下;

3、有氧运动：可以进行广播体操或者慢跑步等，活动身体各处肌肉，以放松大脑神经;

4、其他锻练：可以在早晨或晚上练习瑜伽，起到舒缓身心的作用，也可以练习泰山磐石散或八段锦等。

此外，除锻练外，还需要注意规律作息，避免熬夜。同时避免过度劳累，调整饮食结构，多吃富含维生素的食物。如果情况较为严重，请及时就医。