运动中常见损伤

运动中常见损伤包括肌肉拉伤、关节扭伤和韧带撕裂等，通常由于过度使用或不当运动姿势引起。

运动中常见损伤多由肌肉、肌腱、韧带或软骨组织受到突然或过度牵拉所致。这些结构可能因超负荷活动导致微小出血、水肿或其他炎症反应。典型表现为疼痛、肿胀、红斑或功能障碍。例如，肌肉拉伤可能导

致局部疼痛、触痛、活动受限；而关节扭伤则会引起关节不稳定、肿胀和活动困难。

常规体检包括观察受伤部位是否有畸形、肿胀、触痛等情况。此外，医生还可能会建议进行X线检查以排除骨折的可能性，MRI也可用于评估软组织损伤的程度。非手术治疗措施如冷敷、弹性绷带、止痛药可缓解轻度至中度的损伤。重度损伤可能需要物理疗法、针灸或在严重情况下考虑手术修复受损组织。

预防是关键，选择适合自己身体状况的运动强度和类型，避免过度疲劳和不正确的动作技术。定期休息并做好充分热身可以显著降低运动中的风险。