对神经衰弱有帮助的食物

神经衰弱通常是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，患者通常表现为身体乏力、易疲劳、注意力不集中、睡眠障碍等。日常生活中对神经衰弱有帮助的食物有牛奶、坚果类、谷类、蔬菜类等，但食物无法起到药物的治疗作用，建议患者及时就医进行治疗。

1、牛奶：牛奶营养丰富，含有大量的蛋白质、钙、维生素A等营养物质，易于被人体消化吸收，不仅能够补充人体所需营养，还能够提高身体免疫力，有助于缓解神经衰弱;

2、坚果类：如核桃、杏仁等，核桃中含有较多的脑磷脂，可以增强脑部功能，具有一定的益智健脑作用。杏仁中含有黄酮类物质，有利于降低神经系统兴奋性，从而缓解精神压力，改善神经衰弱;

3、谷类：小米、大米、燕麦等食物中含有色氨酸成分，有助于改善睡眠，帮助缓解神经衰弱;

4、蔬菜类：如菠菜，含有大量维生素B6，能够营养神经细胞，缓解大脑疲劳，其中含有的铁元素可以补充铁性元素，预防贫血。辣椒等辛辣食物可以促进血液循环，刺激机体产生兴奋性物质，使人体亢奋，缓解疲劳，增强抵抗力。

此外，还有蜂蜜、香蕉、苹果、猕猴桃等，以上食物营养丰富，可以帮助缓解神经衰弱引起的不适症状，但需注意适量食用。由于神经衰弱与精神压力大、长期紧张等因素有关，可能会引起躯体症状，出现入睡困难等症状，因此可以在医生指导下服用地西泮片等药物进行治疗。