没有不良生活怎么鼻咽癌

鼻咽癌并不存在所谓的没有不良生活就不会患鼻咽癌的说法，流行病学研究表明，经常性的EB病毒感染、遗传因素、环境因素等，都和鼻咽癌的发生有着密切的联系。建议适当运动、避免接触致癌物质、保持良好的生活习惯等，降低鼻咽癌的发生可能。

1、适当运动：适当运动可以提高免疫力，避免病原微生物的入侵，尤其是EB病毒感染，而鼻咽癌的发生与体内EB病毒感染有密切关系，适当运动可有效预防鼻咽癌;

2、避免接触致癌物质：鼻咽癌高发区域，如鼻咽癌的高发区域在林可、火山、沥青、槟榔厂、蛋白食品厂等地方，因此对于这些地方的工作人员，要避免接触这些高危致癌因素，减少鼻咽癌的发生;

3、保持良好的生活习惯：吸烟是导致鼻咽癌的主要因素之一，鼻咽癌患者中吸烟者比不吸烟者发生鼻咽癌的危险性高2-3倍，吸烟量和危险性之间具有显著性和剂量相关性，所以要想远离鼻咽癌，戒烟也是预防鼻咽癌的有效方法;

4、其他：适量饮水可以缓解口腔干燥的问题，喝水时要注意少量多次，不宜喝太多，以免导致全身水肿。适量吃新鲜的水果、蔬菜，如胡萝卜、柑橘等，补充维生素、纤维素，增强身体抵抗力，预防鼻咽癌的发生。

除此之外，鼻咽癌具有一定的遗传倾向，如果家族中有人曾患过鼻咽癌，其他直系亲属也应该定期检查，可以尽早发现鼻咽癌。