经期吃什么增加月经量

经期可以适量食用黑芝麻、红豆、红糖、红枣、阿胶等食物，这些食物可能有助于改善经期不适症状，但并不能直接增加月经量。如果月经量异常，建议咨询医生以排除其他潜在的健康问题。

1.黑芝麻

黑芝麻富含铁元素，可以促进血红蛋白合成，从而达到补血的效果。适当进食黑芝麻能够改善贫血的症状，对于增加月经量有一定的帮助作用。

2.红豆

红豆具有利尿消肿、解毒排脓的功效，而经期女性体内水分潴留，容易出现水肿的情况，此时吃红豆有利于缓解该症状。此外，红豆还可以促进身体新陈代谢，有助于调节内分泌失调，进而影响月经量。

3.红糖

红糖含有丰富的葡萄糖以及多种维生素和矿物质，可为机体补充能量，提高身体免疫力。适量食用红糖能促进子宫收缩，加速宫腔内淤血排出。红糖还具有一定的活血化瘀功效，因此对增加月经量也有一定效果。

4.红枣

红枣中含有环磷酸腺苷，该物质参与体内的新陈代谢，促进血液中红细胞的增长，从而起到补气养血的作用。经常食用红枣可以使气血充足，使月经量增多。

5.阿胶

阿胶具有滋阴润燥、补血止血等功效，适用于治疗月经过少等症状。阿胶通过补血来调理月经，改善经期不适，进而达到增加月经量的目的。

建议患者日常注意营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食。同时保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，以免影响内分泌系统的正常运行，导致月经不调。