长痘吃什么维生素

长痘可以考虑服用烟酸、维生素B6、维生素E、锌、异维A酸等药物来改善症状。由于长痘可能与多种因素有关，建议咨询医生或皮肤科专家，以确定最适合的治疗方案。

1.烟酸

烟酸适用于糙皮病、口角炎、舌炎等烟酸缺乏症的治疗。该药物能促进皮肤健康，减少炎症。

服用时需注意可能出现皮肤潮红、瘙痒等过敏反应。

2.维生素B6

维生素B6可用于缓解脂溢性皮炎引起的痘痘。其具有抑制皮脂腺分泌的作用。不宜长期过量使用，以免引起神经精神系统症状。

3.维生素E

维生素E可以辅助改善因内分泌失调导致的面部油脂过多而出现的痘痘。此药物能够抗氧化和抗自由基，从而起到调节内分泌的效果。对本品过敏者禁用。

4.锌

锌对于痤疮患者有益，可作为辅助治疗手段。它有助于减轻炎症，促进伤口愈合。补锌期间应监测血象及肝功能，避免长期高剂量摄入。

5.异维A酸

异维A酸主要针对重度痤疮，通过调节表皮细胞分化来发挥作用。该药物具有调节毛囊上皮细胞生长、促进角质溶解及抑制皮脂腺分泌的功效。妊娠期妇女及哺乳期妇女禁用。

此外，建议保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠和适量运动，以助于控制痘痘的发生和发展。若痘痘情况持续不改善或者伴有其他不适症状，应及时就医寻求专业指导。