儿童预防扁平足的主要措施

儿童预防扁平足的主要措施，主要包括锻炼、按摩、纠正不良习惯、补充营养等。扁平足主要是指足弓塌陷，从而引起足部不适症状，如足踝部疼痛、活动受限等，部分儿童可能会出现关节畸形。

1、锻炼：儿童出现扁平足后，建议每天坚持锻炼，如进行足部内在肌功能锻炼，可以起到稳定骨关节的作用，对预防扁平足有一定好处。家长也可以带儿童进行弹跳式运动，如跳绳、打篮球、打羽毛球等，也可以锻炼足部肌肉，促进骨骼发育，对儿童预防扁平足有好处;

2、按摩：家长可以给儿童定期进行足部按摩，通过按摩刺激局部经络和穴位，可以疏通经络、活动气血，对儿童预防扁平足有一定好处。家长可以用双手搓热后，以顺时针方向按摩儿童足部，能够起到一定的预防作用;

3、纠正不良习惯：儿童出现扁平足后，需及时纠正不良习惯，如穿鞋时应选择大小合适、舒适的鞋子，应避免长时间穿尖头鞋，也不要长时间站立、行走，以免过度劳累引起足部受力不均匀，对足部肌肉造成伤害，从而诱发扁平足;

4、补充营养：儿童出现扁平足后，需注意营养均衡，避免挑食、偏食等，注意多补充富含蛋白质和钙元素的食物，如鸡蛋、牛奶等，以及新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，有利于儿童体内营养均衡。同时，还要让儿童保持充足的睡眠，有利于生长发育;

5、其他措施：如果儿童扁平足症状比较轻微，可通过使用足垫或矫形鞋垫进行矫正。如果儿童扁平足症状比较严重，需及时采取手术治疗，如跟骨内移截骨术、距下关节制动术等，达到治疗效果。