11点算熬夜吗

11点开始睡觉不算熬夜。

通常情况下，人体比较好的睡眠时间为晚上10点至次日凌晨2点之间，此时睡眠有助于身体修复和恢复。因此，11点入睡可以保证足够的睡眠时间，并且有利于身体健康。长期熬夜可能导致免疫力下降、内分泌失调等健康问题，建议保持良好的作息习惯。

偶尔一次11点睡并不算熬夜，但如果经常性超过凌晨1点还不睡则属于熬夜范畴。

长时间熬夜可能影响机体正常功能运行，损害身体健康，因此在日常生活中应尽量避免频繁熬夜。