老年痴呆症预防措施有哪些

老年痴呆症一般是指阿尔兹海默症，可以通过饮食调理、运动调理、预防疾病发生、教育活动等多种措施预防。建议日常生活中注意观察自身的变化，如果出现异常表现，建议及时前往医院就诊。

1、饮食调理：建议日常生活中注意饮食，以清淡、易消化饮食为主，可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等。也可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，补充身体所需营养物质，避免吃辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，如辣椒、生鱼片、肥肉等。同时也要避免吸烟、饮酒，保持规律饮食，做到少食多餐;

2、运动调理：平时也可以适当进行运动锻炼，比如可以慢跑、快走、练瑜伽等，有助于促进机体新陈代谢，帮助延缓衰老，对预防阿尔兹海默症有一定的帮助;

3、预防疾病发生：对于阿尔兹海默症高危因素者，如有家族遗传史、高血压、高血脂、高血糖等病史的人群，建议定期到医院进行检查，包括血糖、血压、血脂等检测。若有相关病变，应尽早干预，有利于降低患阿尔兹海默症的风险;

4、教育活动：日常生活中也要多进行一些教育活动，比如可以下棋、打扑克等，有助于提高认知能力，帮助预防阿尔兹海默症。

此外，如果老人存在长期吸烟、饮酒等不良习惯，也应及时戒烟戒酒。同时还应保持心情舒畅，避免过度焦虑、紧张等，有助于预防阿尔兹海默症。