肌肉拉伤怎么快速恢复

肌肉拉伤是运动中比较常见的现象，发生肌肉拉伤后要想快速恢复，通常需要进行冷敷、制动、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等。当肌肉拉伤后，建议及时到医院就诊，以免耽误病情。

1、冷敷：肌肉拉伤后可在24小时内冷敷，可减轻局部渗出和肿胀，降低血管通透性，以减轻局部出血和疼痛;

2、制动：肌肉拉伤后应立即停止活动，以免加重组织损伤，造成严重后果;

3、加压包扎：可以用衣物或者弹力绷带进行加压包扎，有助于减轻肿胀，还可预防肌肉进一步拉伤或者造成二次损伤;

4、抬高患肢：肌肉拉伤后应抬高患肢，促进静脉回流，利于消肿;

5、药物治疗：肌肉拉伤后可在医生指导下外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、活血止痛膏等药物进行治疗，有消肿、止痛的作用。如果局部有皮肤破损，可用红霉素软膏、夫西地酸钠软膏等预防感染;

6、其他：肌肉拉伤后还可以进行理疗，如针灸、按摩、推拿等，有助于局部恢复。如果疼痛比较严重，可以在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等。

大多数肌肉拉伤经过上述治疗后，症状会有所缓解。在肌肉拉伤早期，应避免进行局部按摩、挤压等动作，以免加重疼痛或者造成二次损伤。在恢复期间，建议多进食鸡蛋、牛肉、牛奶等富含蛋白质的食物，有助于促进组织修复。