闭目养神能缓解神经衰弱

神经衰弱主要是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，闭目养神可以缓解压力，对缓解神经衰弱有一定的辅助效果，但不能完全治愈。建议神经衰弱的患者及时到医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。

1、保持规律作息：神经衰弱的患者一定要注意休息，每天要有充足的睡眠。如果睡眠质量较差，可以在每天早上起床后空腹喝一杯温热的牛奶，或者用热水泡脚，促进血液循环，能够缓解疲劳，改善神经衰弱;

2、调整饮食：神经衰弱的患者可以多吃富含维生素B1的食物，有助于营养神经，包括谷类、豆类、蛋类、瘦肉等食物，如大豆、燕麦、小米、鸡蛋、瘦肉等。此外，还有富含维生素B12的食物，包括蛋黄、牛肉、猪肝、猪肾、猪肚、牛奶等，能够为神经提供营养，达到缓解神经衰弱的效果;

3、适当运动：神经衰弱的患者平时可以适当进行体育锻炼，包括各种有氧运动和无氧运动。有氧运动主要包括游泳、跳绳、慢跑等，能够增加机体的血液循环，改善神经功能;

4、药物治疗：神经衰弱严重的患者还可以在医生指导下服用安神补脑液、心神宁片等药物进行治疗，同时还可以服用多种维生素片，如维生素B1、维生素B6、维生素B12等，可以营养神经，改善患者的神经功能。

建议患者在日常生活中保持良好的作息习惯，避免熬夜。如果出现长期睡眠障碍，应及时到医院就诊，不可自行用药治疗。