心慌失眠用什么食疗好

心慌失眠可以考虑食用小米、莲子、燕麦、香蕉、核桃等食物来缓解症状，但食物并不能替代医生的治疗。

1.小米

小米中含有丰富的色氨酸，而色氨酸是合成5-羟色胺的重要原料。5-羟色胺是一种具有镇静作用的神经递质，因此摄入小米有助于缓解心慌、失眠的症状。适量食用小米可以促进睡眠，改善心悸症状。

2.莲子

莲子性平味甘涩，归脾经、肾经，具有补脾止泻、益肾固精的作用，能够辅助治疗心悸失眠的情况。适当进食莲子可起到养心安神的功效，从而达到助眠的效果。

3.燕麦

燕麦富含维生素B6以及镁元素，这两种物质对于神经系统功能有益，能起到一定的镇静效果，进而帮助入睡。经常食用燕麦片作为晚餐可以帮助调节睡眠周期，减少因焦虑引起的失眠次数。

4.香蕉

香蕉中含有的钾离子有助于稳定心脏节律，提高心脏传导效率，从而减轻心慌的感觉。补充体内电解质平衡，维持正常心跳节奏，预防或减轻由电解质失衡引起的心慌现象。

5.核桃

核桃仁含有较多的蛋白质及人体必需的不饱和脂肪酸，这些成分被机体吸收后，有利于大脑组织的修复和生长发育，对脑功能障碍有明显的改善作用。

补充大脑所需的营养素，增强记忆力，有助于缓解因脑力劳动过度导致的心慌失眠。

建议患者日常注意保持良好的生活习惯，避免睡前进行剧烈运动或观看刺激性的视频等，以免加重不适症状。