预防白内障应养成什么习惯呢

预防白内障应养成良好的用眼习惯、保持心情舒畅、避免长期熬夜、避免紫外线照射等习惯。白内障通常是由晶状体混浊所导致的视觉障碍性疾病，患者可出现视力下降、视物模糊、复视等症状。

1、养成良好的用眼习惯：在日常生活中，应注意在光线充足的环境下看书或者看电子产品，外出时戴太阳镜，并避免直视阳光或者紫外线灯光，以免损伤眼睛，减少患上白内障的几率。另外，避免长时间、近距离用眼，在用眼时光线应适中，不可过于昏暗或者过于光亮，以免导致晶状体混浊变性，导致白内障;

2、保持心情舒畅：在日常生活中应保持心情舒畅，避免情绪过于激动或者紧张，以免导致肝气郁结，影响肝脏津液运行，从而导致气血运行不畅，不利于气血滋养眼睛，可能会导致白内障;

3、避免长期熬夜：在日常生活中应避免长期熬夜，如果长期熬夜，可导致机体肝脏功能下降，从而导致肾脏阴液不足，易造成阴虚阳亢，出现头晕眼花、耳鸣健忘、烦躁易怒等病症，从而增加患有白内障的几率;

4、避免紫外线照射：长期在紫外线照射下工作，或者经常接触紫外线，可导致皮肤吸收过多的紫外线，从而导致皮肤受损，可增加患白内障的几率。

建议在日常生活中多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，补充身体所需的维生素，也有助于预防白内障。如果患者出现视力下降、视物模糊等症状，应及时到医院眼科就诊，进行裂隙灯检查、眼压检查等明确诊断。