月子里颈椎疼怎么补救

月子里颈椎疼可以考虑热敷、针灸、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经根阻滞注射等方法进行治疗。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。

1.热敷

热敷可以促进血液循环，缓解局部肌肉紧张和疼痛。可使用热水袋、暖贴等温热物品放置于颈部。适用于轻微的颈部软组织损伤引起的疼痛。

2.针灸

针灸通过刺激穴位来改善气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。选择合适的穴位如天宗、肩井等进行刺针。对于产后颈椎痛伴有气血不畅者有较好效果。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能减轻炎症反应和缓解疼痛。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。用于缓解轻至中度的颈椎疼痛及发热症状。

4.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂能够使肌肉放松，减少痉挛和僵硬，从而缓解疼痛。代表药物为盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等。对于因长期保持固定姿势导致的颈椎肌肉紧张所致的疼痛有效。

5.神经根阻滞注射

神经根阻滞注射是将局麻药注入特定神经周围以暂时止痛的一种方法，可迅速缓解剧烈的颈椎神经根性疼痛。主要针对急性发作且定位明确的颈椎神经根性疼痛。

在月子期间，产妇应避免长时间低头看手机或电脑，以免加重颈椎负担。同时注意休息，保证充足睡眠，有助于身体恢复，缓解颈椎不适。