膝关节炎要怎么锻炼

膝关节炎的治疗可以通过功能性锻炼、肌肉强化训练、非甾体抗炎药、关节保护剂、关节腔注射等方法来缓解症状。

1.功能性锻炼

功能性锻炼包括低强度有氧运动如步行、水中运动等，旨在提高关节活动度及肌力。需根据个体情况逐步增加运动量。适用于轻至中度膝关节炎患者，以促进血液循环，缓解症状。

2.肌肉强化训练

肌肉强化训练涉及一系列增强大腿肌肉力量的练习，如直腿抬高和侧卧外展腿，以稳定膝关节。应在专业人士指导下进行。此方法适合改善肌力不足导致的膝关节不稳定，预防进一步损伤。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，常见药物为布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此类药物可用于减轻膝关节炎引起的轻微至中度疼痛和肿胀。

4.关节保护剂

关节保护剂如硫酸氨基葡萄糖胶囊可减缓软骨破坏进程，主要机制是阻断因酶介导的胶原蛋白分解。本品适用于治疗膝关节退行性病变所致的不适症状。

5.关节腔注射

关节腔注射通常使用玻璃酸钠注射液等药物直接在受影响区域提供润滑和修复效果，能够减少炎症反应。此方法适合急性发作期或特定原因造成的剧烈疼痛时使用。

膝关节炎患者应避免高强度负重运动，以免加重关节负担。日常生活中还应注意保暖，以免受凉引起关节疼痛。