过度疲劳有什么症状

过度疲劳可能表现为倦怠、乏力、注意力不集中、反应变慢、情绪波动等症状，建议就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.倦怠

过度疲劳可能导致睡眠质量下降，进而影响身体恢复和能量储备，使患者感到疲乏无力。此症状通常表现在四肢肌肉，也可能伴随嗜睡现象。

2.乏力

过度疲劳时，机体需要更多的氧气和营养物质来支持身体活动，心脏需额外增加血流量以满足需求。

为了满足这些额外的需求，呼吸频率会增加，从而导致短暂性缺氧，使人感到乏力。这种症状可能出现在全身各处，但以骨骼肌最为明显。

3.注意力不集中

当人体长时间处于高强度的工作状态中，会导致大脑神经细胞出现暂时性的功能障碍，无法正常地支配运动器官进行精细调节，所以会出现注意力难以集中的情况。这种情况多见于经常熬夜加班的人群，其可表现为工作时走神、丢三落四等。

4.反应变慢

过度疲劳会影响中枢神经系统的工作效率，降低信息处理速度，从而导致反应变慢。这一症状常体现在日常生活中，如打字速度减慢、做决定犹豫不决等。

5.情绪波动

长期的压力积累可能导致皮质醇水平升高，影响大脑内神经递质的平衡，进而引发焦虑或抑郁等负面情绪。这类情绪变化可能伴随着易怒、沮丧或兴趣丧失等症状，对日常生活造成干扰。

针对过度疲劳引起的症状，建议进行体格检查、血液生化分析以及心理评估等。治疗措施包括规律作息、适量运动和必要时的心理咨询。患者平时应注意均衡饮食，避免过度摄入咖啡因和糖分，以维持身体健康。