肾素及血管紧张素高怎么办

肾素及血管紧张素高可以通过生活方式干预、饮食疗法、运动疗法、压力管理、药物治疗等方法来改善。

1.生活方式干预

通过减少钠盐摄入、增加钾离子摄入来降低血压，具体可通过低钠饮食和富含钾的食物如香蕉等实现。适用于轻度高血压患者以及辅助其他药物治疗时使用。

2.饮食疗法

采用低盐饮食，减少食物中的钠含量；同时增加膳食纤维摄入量，有助于控制体重和改善血脂水平。

例如：每日食盐摄入小于6克，并适当食用燕麦片、芹菜等富含膳食纤维的食物。此方法适合于所有人群作为基础保健手段，并可与其他降压措施联合运用。

3.运动疗法

规律的身体活动可以促进血液循环，有助于降低血压。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。适宜大多数成人用于预防和控制高血压，尤其对于超重或肥胖者效果更佳。

4.压力管理

通过放松训练、冥想等方式减轻日常压力负荷，进而缓解因应激反应导致的交感神经系统激活而引起的血压上升。适合都市白领等常处于高压状态下的群体以助于维持身心健康。

5.药物治疗

针对肾素-血管紧张素系统的药物能够直接或间接地抑制其活性，从而降低血压。代表性药物包括卡托普利、依那普利等。主要应用于原发性或继发性高血压的治疗，需在医师指导下使用。

需要注意的是，在治疗肾素和血管紧张素升高时，应避免过度限制钠盐摄入，以免引起低钠血症。此外，还应注意定期监测血压变化，及时调整治疗方案。