分离焦虑症是什么意思

分离焦虑症是一种以持久的担忧或恐惧为特征的心理健康问题，这种担忧源于依恋对象的分离或不存在。

分离焦虑症是由于个体对与重要依恋对象分离的预期或实际体验到的痛苦反应过度而引发的。这可能涉及到杏仁核激活和皮质醇等应激激素的增加，这些都与情绪调节有关。患者可能会经历持续的忧虑、紧张感、担心亲人安全、难以适应学校或工作环境、易怒、注意力不集中等症状。

诊断分离焦虑症通常需要临床评估，包括心理测量和医生观察患者的症状表现。常用的评估工具包括汉密尔顿焦虑量表和贝克抑郁问卷；此外，医生还可能会建议进行脑电图以排除其他潜在的神经生理原因。治疗分离焦虑症的方法主要包括认知行为疗法和药物治疗。认知行为疗法旨在帮助患者识别并改变导致焦虑的想法和信念，常用技术有暴露疗法和系统脱敏法；药物治疗则常使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林来缓解症状。

面对分离焦虑，重要的是采取积极的心态管理策略，如正念冥想和深呼吸练习。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息和均衡饮食，也有助于促进心理健康。